Dica Mindfulness: Fazer o Suficiente

Dica Mindfulness: Fazer o Suficiente

A maioria de nós passa a vida a procurar a perfeição naquilo que faz. Seja no trabalho, nas relações ou em pequenas atividades diárias. Tudo tem que estar imaculado, arrumado, alinhado. Temos que agradar, chegar a horas e quase adivinhar tudo o que é necessário. De... Ler Mais
Depressão Pós-Férias: 5 Dicas Mindfulness

Depressão Pós-Férias: 5 Dicas Mindfulness

O Verão já vai a mais de metade, Setembro aproxima-se e, muitos de nós, tivemos apenas algumas semanas de férias. A verdade é que, se já gozaste as tuas férias, ou estás quase a terminá-las, bom, aposto que já estás em modo “stress”. E mesmo aqueles que só agora... Ler Mais
Desafio: Diário de Gratidão

Desafio: Diário de Gratidão

Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico? A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a: Ter mais energia Desenvolver a inteligência emocional Ter atitudes mais... Ler Mais

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