Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Quando nos permitimos tirar um tempo e reconhecer as nossas emoções no momento em que estas surgem, estamos a doar-nos um presente. Estamos a dar-nos permissão para parar. Estamos a dizer-nos: “Espera aí um segundo…! Deixa-me explorar esta emoção e ver o que ela... Ler Mais
7 dicas Mindfulness para o Teu Trabalho

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7 dicas Mindfulness para o Teu Trabalho   E se eu te dissesse que, naqueles dias em que não te apetece trabalhar, tens o potencial de transformar o teu trabalho (e o teu dia) numa experiência mais prazerosa? Acreditavas em mim? Para a maioria das pessoas grande parte... Ler Mais
Exercício Arte-terapia & Mindfulness

Exercício Arte-terapia & Mindfulness

Exercício Arte-terapia & Mindfulness para o Fim-de-Semana   Desenha a tua Respiração Este exercício é um convite a te tornares mais consciente da tua respiração, ao te conectares com o ritmo natural do teu corpo através da arte.   Materiais: 2 folhas A3 Lápis,... Ler Mais
Dica Mindfulness: Faz um Check-In Interno

Dica Mindfulness: Faz um Check-In Interno

Hoje convido-te a fazeres um “Check-In Interno” para te dares conta do que está a suceder dentro de ti, no teu interior. Convida, e acompanha, a tua atenção até ao teu interior, dando-te conta do que estás a sentir, e permite que isso baste. Não tens que... Ler Mais

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