Hoje convido-te a fazeres um “Check-In Interno” para te dares conta do que está a suceder dentro de ti, no teu interior.
Convida, e acompanha, a tua atenção até ao teu interior, dando-te conta do que estás a sentir, e permite que isso baste. Não tens que mudar nada. Não tens que chegar a lado nenhum.
- Se te deres conta que estás ansiosa/o, senta-te com isso.
- Se te deres conta que estás preocupada/o, senta-te com isso.
- Se te deres conta que estás triste, senta-te com isso.
- Se te deres conta que estás zangada/o, senta-te com isso.
- Se te deres conta que estás feliz, senta-te com isso.
- Se te deres conta que estás em paz, senta-te com isso.
Senta-te com isso que estás a sentir, o que quer que seja, e repousa a tua atenção aí.
Abre espaço ao desconforto ou à sensação de bem-estar.
Em vez de continuares com o teu dia, anestesiares o que estás a sentir ou te blindares ao que se passa no teu interior.
Escuta isso que estás a sentir.
Escuta-te com todo o teu Ser, com todo o teu Corpo, com todos os teus Sentidos.
Não questiones. Sente.
- Observa como isso afeta o teu corpo.
- Observa onde se encontra.
- Observa como se expressa.
- Observa o que a tua mente te diz sobre isso.
- Observa, não questiones, não coloques em causa.
Sente as tuas sensações, permite que elas possam ser como as ondas do mar: observa esse vai e vem, momento a momento.
Tu Podes Fazer a Mudança
Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.
