Quando alguém nos magoa ou é injusto connosco, está a lançar o mote para abrir a nossa caixa de pandora. Esse momento, abre dentro de nós a caixa das dores passadas e leva-nos a reviver várias dores ao mesmo tempo. Não só, cria mais um espaço para guardarmos uma dor,... Ler Mais
Desafio: Diário de Gratidão
Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico? A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a: Ter mais energia Desenvolver a inteligência emocional Ter atitudes mais... Ler Mais
Um Coração Aberto
Hoje à noite, antes de te deitares oferece-te um espaço de contemplação. Proponho-te que explores o que significa para ti ter um coração aberto. Procura um sítio onde te sintas confortável, senta-te e fecha os teus olhos. Dirige a tua atenção para a respiração. Dá-te... Ler Mais
Aprende a Abraçar a Dor
Há dores que nos perseguem durante dias a fio, às vezes meses, até quem sabe, anos… Seja ela física ou emocional, todos nós, em algum momento, tentamos evitá-la. Pensa… Quantas vezes já evitaste sentir uma dor? Resultou ou ela continuou presente e, quem... Ler Mais