Desafio: Diário de Gratidão

Desafio: Diário de Gratidão

Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico? A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a: Ter mais energia Desenvolver a inteligência emocional Ter atitudes mais... Ler Mais
Um Coração Aberto

Um Coração Aberto

Hoje à noite, antes de te deitares oferece-te um espaço de contemplação. Proponho-te que explores o que significa para ti ter um coração aberto. Procura um sítio onde te sintas confortável, senta-te e fecha os teus olhos. Dirige a tua atenção para a respiração. Dá-te... Ler Mais
Aprende a Abraçar a Dor

Aprende a Abraçar a Dor

Há dores que nos perseguem durante dias a fio, às vezes meses, até quem sabe, anos… Seja ela física ou emocional, todos nós, em algum momento, tentamos evitá-la. Pensa… Quantas vezes já evitaste sentir uma dor? Resultou ou ela continuou presente e, quem... Ler Mais

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