A forma como nutrimos o nosso corpo é essencial para o desenvolvimento e manutenção da nossa saúde física, mental, emocional. Somos, realmente o que comemos. Mas, o que acontece quando a relação com a comida se transforma numa luta diária? Para quanta/os de nós essa... Ler Mais
Tens Fome de Quê? – Maio 2017
No passado sábado, em parceria com a Nutricionista Hélia Barros (HB Nutrição), decorreu a primeira edição do workshop “Tens fome de quê – Nutrição & Mindful Eating”. Uma tarde onde a nutrição do corpo, mente e emoções foram o pano de fundo. Mergulhamos em... Ler Mais
Prática Mindfulness: O Fruto Proibido
Hoje trago-te um exercício simples para convidares o mindful eating a entrar na tua vida. Convido-te a escolheres um alimento à tua escolha, atrevo-me a desafiar-te a escolheres até aquele alimento que achas “proibido” porque é demasiado tentador e não lhe consegues... Ler Mais
Ditadura na alimentação: 7 Estratégias Mindfulness
As questões ligadas à busca do corpo ideal atravessam fronteiras, culturas, género e idades. Assistimos, diariamente a uma ditadura e adição à perfeição: a de encontrarmos a alimentação ideal (para muitos) e a do peso ideal (para tantos outros). O ideal para caber nas... Ler Mais
Alimentação Emocional: 9 Componentes e Questões
Não mastigues as tuas preocupações, o teu sofrimento, ou os teus projetos. Isso não é bom para a tua saúde. Mastiga apenas a tua comida. – Thich Nhat Hanh São seis da tarde, estás no meio do trânsito depois de um dia de trabalho. Cansada/o, a... Ler Mais