Ajudar-te…
A Encontrar-te

Vive uma Vida Plena

No mundo de hoje, é tão fácil nos perdermos.

Ficarmos presos nas exigências da nossa sociedade hiper acelerada.

Corremos o risco de perdermos a nossa identidade, de nos perdermos no nosso quotidiano frenético e automático. No final do dia, vemo-nos ao espelho como se fossemos um estranho. 

Quanto mais nos distanciamos de quem realmente somos, mais difíceis e desanimadoras se tornam as coisas.

Às vezes, temos que abrandar e ouvir.
Temos de ter tempo para nos encontrar.


Descobrires-te a ti mesmo, quem realmente estás destinado a ser, é a chave para viveres uma vida mais plena e inteira.

Conhece a Maria

Olá! Sou a Maria! Estou muito contente que estejas aqui!

Acredito que todas as histórias merecem ser escutadas de uma forma gentil e empática. Acredito que cada emoção tem uma mensagem com um significado e propósito.

Acredito que cada um de nós possui um conjunto único de dons e imperfeições. É essa a nossa humanidade. Estou aqui para ajudar-te a descobrir e acolher a tua própria história. As tuas emoções são algo a sentir, a acolher e não algo a resolver. Proporciono um espaço seguro, compassivo para que possas explorar, e abraçar, as tuas emoções, problemas, medos, ansiedades e preocupações.

Sou Psicóloga Clínica, com formação em Mindfulnes-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Eating Awareness, Terapia Transpessoal e Arte Terapia.

 

Tu Podes Fazer a Mudança

Mudar pode parecer esmagador.

Talvez sintas que as coisas não podem ser diferentes. Talvez te sintas preso. Talvez não te sintas suficiente ou merecedor.
Talvez, simplesmente, não saibas por onde começar. Talvez tenhas dito ‘não’ a ti mesmo durante muito tempo e tenhas acreditado. Talvez estejas cansado do fracasso.

Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.

Encontro-te Onde Estiveres

Consultório Maria Garcez Psicologia

Talvez a jornada não seja tanto sobre te tornares alguma coisa. Talvez seja sobre deixares de ser tudo aquilo que não és de verdade, para que possas ser quem sempre estiveste destinado a ser.

A nossa jornada é muitas vezes aos zigue-zagues, em vez de ser uma linha reta. Às vezes temos que ir primeiro ao ponto C para chegarmos ao ponto A.

Não importa o lugar onde te encontras na tua jornada, quer seja no inicio, no meio, ou simplesmente a começar de novo, não existe um caminho perfeito. A minha função não é mudar a tua jornada, mas acompanhar-te na descoberta de um caminho até ao melhor de ti.

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Blog

Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Quando nos permitimos tirar um tempo e reconhecer as nossas emoções no momento em que estas surgem, estamos a doar-nos um presente. Estamos a dar-nos permissão para parar. Estamos a dizer-nos: “Espera aí um segundo...! Deixa-me explorar esta emoção e ver o que ela...

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O Que Ninguém Te Conta Sobre A Raiva E A Depressão

Já te sentiste tão frustrada/o e reprimida/o que, mesmo a mais pequena coisa que aconteça parece combustível para te fazer perder a cabeça e explodir?   Quando estamos no limiar da raiva, há um conjunto de sentimentos que se começam a entrelaçar como a irritabilidade,...

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Olá Raiva: Estou A Ver-te! – 8 Dicas Mindfulness

Quando dizes algo desagradável, quando fazes algo em retaliação, a tua raiva aumenta. Fazes a outra pessoa sofrer e esta tenta responder de volta para ti de forma a fazer-te sofrer, e poder aliviar o seu próprio sofrimento. É desta forma que o conflito escala. - Thich...

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