Já te sentiste tão frustrada/o e reprimida/o que, mesmo a mais pequena coisa que aconteça parece combustível para te fazer perder a cabeça e explodir? Quando estamos no limiar da raiva, há um conjunto de sentimentos que se começam a entrelaçar como a... Ler Mais
O Que Se Esconde Por Detrás da Raiva?
Já pensaste alguma vez porque ficamos zangados e sentimos raiva? O que será que acontece? As nossas emoções, segundo o psicólogo Daniel Goleman são, na essência “impulsos para agir”. Elas são movimentos internos que se movem desde dentro para fora de nós. São parte do... Ler Mais
Perdoar ou Não Perdoar? 11 Passos e 1 Prática Diária
Quando alguém nos magoa ou é injusto connosco, está a lançar o mote para abrir a nossa caixa de pandora. Esse momento, abre dentro de nós a caixa das dores passadas e leva-nos a reviver várias dores ao mesmo tempo. Não só, cria mais um espaço para guardarmos uma dor,... Ler Mais
Mindfulness, Arte Terapia & Bem-Estar Psicológico: 4 Benefícios
Os benefícios da prática de Mindfulness e meditação no bem-estar psicológico são mais do que conhecidos e comprovados. A maior parte de nós já tem uma pequena ideia dos resultados, contudo isso ainda não é garantia para mergulharmos de imediato na prática. As questões... Ler Mais
Como Lidar com a Ansiedade Através do Mindfulness
Todos nós, algures na nossa vida já atravessamos momentos de ansiedade. Se para algumas pessoas a ansiedade é uma emoção transitória e passível de ser gerida, para outros ela torna-se debilitante e generaliza-se para as diferentes circunstâncias da vida. Surge então... Ler Mais