Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Quando nos permitimos tirar um tempo e reconhecer as nossas emoções no momento em que estas surgem, estamos a doar-nos um presente.

Estamos a dar-nos permissão para parar.

Estamos a dizer-nos:

“Espera aí um segundo…!
Deixa-me explorar esta emoção e ver o que ela significa.
O que me está a tentar dizer?
Onde a estou a sentir?
Como se expressa?
Deixa-me sentir e descobrir, para decidir como quero responder.”

O nosso piloto automático leva-nos a reagir em vez de responder.

Não nos permitimos sentar connosco próprios antes de decidirmos o que quer que seja.

Não nos permitimos sentir o que há a sentir.

Hoje, tenta perceber se te consegues doar um tempo para estares com as tuas emoções.

Percebe o que acontece quando te dás esse momento para abrires espaço ao que há, e explorares o que estás a sentir antes de responderes à situação.

 

Dá-te esse momento, doa-te esse presente.

Permite-te sentir, desconectar o automatismo e escolher com consciência.

Tu Podes Fazer a Mudança

Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.

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