Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Quando nos permitimos tirar um tempo e reconhecer as nossas emoções no momento em que estas surgem, estamos a doar-nos um presente. Estamos a dar-nos permissão para parar. Estamos a dizer-nos: “Espera aí um segundo…! Deixa-me explorar esta emoção e ver o que ela... Ler Mais
O Que Se Esconde Por Detrás da Raiva?

O Que Se Esconde Por Detrás da Raiva?

Já pensaste alguma vez porque ficamos zangados e sentimos raiva? O que será que acontece? As nossas emoções, segundo o psicólogo Daniel Goleman são, na essência “impulsos para agir”. Elas são movimentos internos que se movem desde dentro para fora de nós. São parte do... Ler Mais
7 dicas Mindfulness para o Teu Trabalho

7 dicas Mindfulness para o Teu Trabalho

7 dicas Mindfulness para o Teu Trabalho   E se eu te dissesse que, naqueles dias em que não te apetece trabalhar, tens o potencial de transformar o teu trabalho (e o teu dia) numa experiência mais prazerosa? Acreditavas em mim? Para a maioria das pessoas grande parte... Ler Mais
Exercício Arte-terapia & Mindfulness

Exercício Arte-terapia & Mindfulness

Exercício Arte-terapia & Mindfulness para o Fim-de-Semana   Desenha a tua Respiração Este exercício é um convite a te tornares mais consciente da tua respiração, ao te conectares com o ritmo natural do teu corpo através da arte.   Materiais: 2 folhas A3 Lápis,... Ler Mais

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