Desafio: Diário de Gratidão

Desafio: Diário de Gratidão

Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico? A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a: Ter mais energia Desenvolver a inteligência emocional Ter atitudes mais... Ler Mais
Um Coração Aberto

Um Coração Aberto

Hoje à noite, antes de te deitares oferece-te um espaço de contemplação. Proponho-te que explores o que significa para ti ter um coração aberto. Procura um sítio onde te sintas confortável, senta-te e fecha os teus olhos. Dirige a tua atenção para a respiração. Dá-te... Ler Mais
Prática de Gratidão e Mindfulness

Prática de Gratidão e Mindfulness

Esta noite, convido-te a encontrar um espaço tranquilo e de silêncio antes de ires dormir para realizares esta prática de Mindfulness e Gratidão. Antes demais, vai buscar um papel e uma caneta. E depois… Leva a tua atenção até à respiração. Não precisas de... Ler Mais

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