Desafio: Diário de Gratidão

Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico?
A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a:

  • Ter mais energia
  • Desenvolver a inteligência emocional
  • Ter atitudes mais compassivas
  • Diminui estados de ansiedade e depressão
  • Desenvolve o sentido de conexão com o outro
  • Ajuda a relaxar e a ter uma melhor qualidade de sono.

Ficaste curioso?
Hoje gostava de te lançar este desafio: começa hoje o teu diário de gratidão.
Lança-te nessa experiência e conta-me como corre.

Diário de Gratidão

Tu Podes Fazer a Mudança

Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.

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