Pensamentos Arquivos - Maria Garcez

by Maria Garcez | 30 Ago, 2017 | Mindfulness

Ansiedade Social: Como é que o Mindfulness te pode ajudar?

O teu medo de seres julgada/o, criticada/o ou rejeitada/o em situações sociais, impede-te de viveres de uma forma relaxada e confortável? Entras numa luta interna para começares uma conversa, porque a tua mente está constantemente a projetar pensamentos negativos,... Ler Mais

by Maria Garcez | 23 Ago, 2017 | Psicologia

Perdoar ou Não Perdoar? 11 Passos e 1 Prática Diária

Quando alguém nos magoa ou é injusto connosco, está a lançar o mote para abrir a nossa caixa de pandora. Esse momento, abre dentro de nós a caixa das dores passadas e leva-nos a reviver várias dores ao mesmo tempo. Não só, cria mais um espaço para guardarmos uma dor,... Ler Mais

by Maria Garcez | 17 Ago, 2017 | Mindfulness

Mindfulness – Pensamentos: Factos? Suposições?

O pensamento automático é uma das raízes da reatividade dos teus comportamentos. Quando abres um espaço entre ti e o teu comportamento, torna-se possível transformar a tua relação com a tua forma de pensares. Torna-se possível observares o vai e vem dos teus... Ler Mais

by Maria Garcez | 8 Ago, 2017 | Arte Terapia, Mindfulness, Psicologia

Mindfulness, Arte Terapia & Bem-Estar Psicológico: 4 Benefícios

Os benefícios da prática de Mindfulness e meditação no bem-estar psicológico são mais do que conhecidos e comprovados. A maior parte de nós já tem uma pequena ideia dos resultados, contudo isso ainda não é garantia para mergulharmos de imediato na prática. As questões... Ler Mais

by Maria Garcez | 3 Mar, 2017 | Blog, Mindfulness

Pensamentos Como Fonte de Stress

Quando os pensamentos são a fonte de stress… Em momentos de grande stress, já te deste conta de como os pensamentos tomam conta de ti? Quando te encontras imerso nos teus próprios pensamentos, é difícil que consigas visualizá-los como, somente, pensamentos. A força... Ler Mais

Ansiedade Social: Como é que o Mindfulness te pode ajudar?

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