Prática de Gratidão e Mindfulness

Prática de Gratidão e Mindfulness

Esta noite, convido-te a encontrar um espaço tranquilo e de silêncio antes de ires dormir para realizares esta prática de Mindfulness e Gratidão. Antes demais, vai buscar um papel e uma caneta. E depois… Leva a tua atenção até à respiração. Não precisas de... Ler Mais
Pensamentos Como Fonte de Stress

Pensamentos Como Fonte de Stress

Quando os pensamentos são a fonte de stress… Em momentos de grande stress, já te deste conta de como os pensamentos tomam conta de ti? Quando te encontras imerso nos teus próprios pensamentos, é difícil que consigas visualizá-los como, somente, pensamentos. A força... Ler Mais
5 Passos para Abraçares a tua Vulnerabilidade

5 Passos para Abraçares a tua Vulnerabilidade

Qual é para ti o significado de vulnerabilidade? Pensa por uns minutos… Sabias que no dicionário, a palavra vulnerabilidade vem definida como uma “condição de risco em que uma pessoa se encontra”? A tua ideia aproxima-se desta definição? Tenho a dizer-te que, no... Ler Mais
Hoje descobre a tua mente de principiante

Hoje descobre a tua mente de principiante

Viver o nosso quotidiano é atravessar um dia-a-dia repleto de desafios. Não se torna, assim, nada difícil nos tornarmos reféns do nosso piloto automático. Já te deste conta de que, com alguma frequência, a vida te vive  a cada segundo que passa, e não o contrário? Com... Ler Mais
Um Sonho Realizado: O Meu Novo Espaço

Um Sonho Realizado: O Meu Novo Espaço

Há muito tempo sonhei com um lugar onde pudesse proporcionar aos outros experiências de arte, terapia e mindfulness. Um lugar onde histórias e estórias pudessem ser contadas e escritas nas linhas e fios da pele… E porque o sonho comanda a vida… O novo ano... Ler Mais

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