Dá-te uns segundos para reflectires sobre a seguinte questão que te vou colocar:
O teu dia de hoje foi tão stressante ao ponto de desejares que o fim-de-semana fosse amanhã?
Se sim, continua a ler, pois este post é para ti!
Temos dias tão agitados, sem tempo para nada… Levantamo-nos já a correr, tomamos o pequeno almoço (ou engolimos o pequeno almoço?) sem perceber muito bem o que realmente queríamos, almoçamos a correr porque já nos atrasamos à saída, voltamos ao trabalho e continuamos na correria, saímos e vamos a correr para casa porque há um sem fim de coisas a fazer…
Ufaa…. Não ficaste cansado só de ler o que eu escrevi?
Imagino que te sintas assim quase todos os dias…
A verdade é que não tenho uma solução mágica que vá diminuir o teu nível de trabalho ou as exigências, contudo vou-te dar uma sugestão para, pelo menos 2 vezes no teu dia, parares e apreciares o momento!
Vá lá, 2 vezes não é assim tanto e vais ver que vais ganhar muito!
Queres experimentar?
Na correria do teu dia-a-dia aposto que estás tão ocupado que te esqueces de parar. Esqueces-te de olhar à tua volta e de apreciar o fato de simplesmente estares vivo e respirares.
Ás vezes, precisamos vir à superfície e respirar um pouco de ar puro. É essa a minha sugestão HOJE. Podes começar já amanhã!
Oferece-te um ou dois minutos.
Programa 2 alarmes no teu telemóvel:
- Um para a manhã (num horário em que saiba que andas particularmente em stress)
- Um para a tarde (onde o desânimo costuma aparecer)
Assim que ouvires o alarme a tocar, a única coisa que te peço para fazeres é PARAR, RESPIRAR e OBSERVAR:
- O que estás a sentir, pensar, fazer…
- O que te rodeia (sons, objectos, paisagens, pessoas)…
Em seguida respira, sorri e continua o teu dia!
A Atenção Plena cultiva-se, treina-se e leva-nos à aceitação do que há momento a momento.
P.S.: Se ao ouvires o alarme não te lembrares qual era o seu propósito, não te julgues. Lembra-te: tens uma semana inteira, um mês inteiro para experimentar outra vez. Sorri. Não estás sozinho na experiência!
Tu Podes Fazer a Mudança
Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.
