Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Dica Mindfulness: Hoje dá-te tempo…

Quando nos permitimos tirar um tempo e reconhecer as nossas emoções no momento em que estas surgem, estamos a doar-nos um presente. Estamos a dar-nos permissão para parar. Estamos a dizer-nos: “Espera aí um segundo…! Deixa-me explorar esta emoção e ver o que ela... Ler Mais
O Que Se Esconde Por Detrás da Raiva?

O Que Se Esconde Por Detrás da Raiva?

Já pensaste alguma vez porque ficamos zangados e sentimos raiva? O que será que acontece? As nossas emoções, segundo o psicólogo Daniel Goleman são, na essência “impulsos para agir”. Elas são movimentos internos que se movem desde dentro para fora de nós. São parte do... Ler Mais
Dica Mindfulness: Fazer o Suficiente

Dica Mindfulness: Fazer o Suficiente

A maioria de nós passa a vida a procurar a perfeição naquilo que faz. Seja no trabalho, nas relações ou em pequenas atividades diárias. Tudo tem que estar imaculado, arrumado, alinhado. Temos que agradar, chegar a horas e quase adivinhar tudo o que é necessário. De... Ler Mais

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