A forma como nutrimos o nosso corpo é essencial para o desenvolvimento e manutenção da nossa saúde física, mental, emocional. Somos, realmente o que comemos.
Mas, o que acontece quando a relação com a comida se transforma numa luta diária?
Para quanta/os de nós essa não é a forma, mais rápida, de “engolir” o stress, a tristeza, a depressão, a raiva?
O Mindful Eating, leva-nos a desenvolver uma prática atenta e com intenção à forma como nos alimentamos física, emocional e mentalmente. Convidarmos esta prática para o nosso dia-a-dia é o primeiro passo em direção a fazer as pazes com a alimentação e, acima de tudo, com os gatilhos tóxicos que nos levam a uma alimentação em excesso e desequilibrada.
A boa notícia é que esta prática nos traz não só uma maior consciência e amabilidade em relação à forma como nos alimentamos, mas também tem benefícios comprovados no nosso corpo.
Gostavas de ter mais informações sobre como praticares e participares num programa de Mindful Eating?
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Tu Podes Fazer a Mudança
Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.