Aprende a Abraçar a Dor

Há dores que nos perseguem durante dias a fio, às vezes meses, até quem sabe, anos…
Seja ela física ou emocional, todos nós, em algum momento, tentamos evitá-la.

Pensa… Quantas vezes já evitaste sentir uma dor? Resultou ou ela continuou presente e, quem sabe, aumentou?

Sabes, as dores são a forma que o nosso corpo encontra para comunicar connosco a nossa história. Mas não é qualquer parte da nossa história. É invariavelmente a parte que mais queremos evitar, e quem sabe, esquecer.

Mas o teu corpo não quer que esqueças. Não por te querer mal ou ser masoquista, mas porque quer que te conheças melhor e te empoderes de ti.

O teu corpo quer-te tornar consciente de quem és.

Por isso, as tuas dores, as nossas dores, são como um mapa a apontar um caminho.

E sim, as dores físicas dizem tanto (e até mais) do que as emocionais. Porque quando a dor é física, é porque a emoção já se cansou de gritar e precisou de ocupar lugar.

 

Hoje, convido-te a encontrares um espaço para conheceres e abraçares a tua dor.
Qualquer tipo de dor… Não penses (eu sei que a tua mente quer controlar o processo, é natural!)…


Não se trata de pensar ou avaliar a dor, trata-se de observá-la e suspender qualquer tipo de juízo acerca da mesma. Também não vai ser necessário que faças qualquer coisa para a mudares… Ela está ali. A única coisa que pode, eventualmente, mudar é a tua resistência e as crenças que lhe associas.

 

Encontra um espaço onde te possas sentar contigo.

Leva a tua atenção até à tua respiração, depois ao teu corpo.

Há alguma dor a querer expressar-se?

É física? É emocional?

Como é que ela é? Como se expressa fisicamente?

Onde está localizada?

Explora as diferentes sensações.

 

No lugar da resistência, abre-te à curiosidade de conheceres essa dor, sente-te curioso pela sua expressão, pelas emoções que lhe estão associadas, pelos pensamentos que as elaboram…

 

Observa… Respira… Observa… Respira… Rende-te…

 

Não tentes mudar nada… A dor só te quer dar uma mensagem. Permite-te ser encontrado por ela.

À medida que vais experienciando a dor, responde a estas emoções e pensamentos com compreensão, ternura, generosidade e muita compaixão.

Esta dor está a tentar contar-te a tua história.

Tu Podes Fazer a Mudança

Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.

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