Aprende a lidar com o desconforto

O teu corpo está constantemente a comunicar contigo as suas necessidades e a tua história. Consegues, neste momento, perceber isso?

Sim, tens razão. É difícil nos darmos conta do que se passa no nosso corpo quando temos um dia-a-dia frenético. A nossa atenção está voltada para fora, para o que precisamos FAZER. E, simplesmente esquecemos que para fazermos precisamos SER.

Quantas vezes chegas ao final do dia e sentes um desconforto físico, que não percebes de onde vem e que queres à força toda livrar-te dele?

Quando estás na dimensão do FAZER, procuras solução para esse desconforto e não o encontras.

Pois é, como podes solucionar o que não conheces?

Hoje convido-te a dares espaço ao desconforto para que ele possa SER. Ser a mensagem que o teu corpo tem para ti!

Oferece-te uns minutos para escutares o teu corpo.

Fecha os teus olhos e dá-te conta de como sentes o teu corpo. Faz um scan, passo a passo, dos pés à cabeça.

Está alguma tensão instalada no teu pescoço? Ou no teu ombro? Quem sabe na lombar ou um peso no peito?

Estão os teus músculos tensos? Alguma dor, por mais subtil que te pareça?

À medida que vais descobrindo o que sentes no teu corpo, simplesmente observa e dá espaço para que o desconforto se possa expressar. E respira…

Deixa-o ser o que ele precisa aqui e agora. Lembra-te sempre de respirar…

Estás, tão somente, a tornar-te consciente das sensações físicas do teu corpo no momento presente.

Não é necessário fazeres nada. Não precisas arranjar solução nenhuma. Não fujas! Sente… Respira…

Se fores assaltado por um pensamento ou emoção, dá-lhes espaço também. Provavelmente fazem parte do jogo do desconforto e, também eles, precisam de espaço para te darem a “visão geral” da situação.

Permite-te… Dá-te espaço para sentires… Estás aqui…

Deixa o desconforto expressar-se e recorda-te sempre que tu és quem observa. Tu tens um desconforto, mas tu não és o desconforto.

Dá-te conta, apenas, de como é estares no teu corpo aqui e agora, neste momento. Permite que ele se expresse.

LEMBRA-TE…

ISTO TAMBÉM PASSARÁ…

Tu Podes Fazer a Mudança

Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.

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