Um Coração Aberto

Um Coração Aberto

Hoje à noite, antes de te deitares oferece-te um espaço de contemplação. Proponho-te que explores o que significa para ti ter um coração aberto. Procura um sítio onde te sintas confortável, senta-te e fecha os teus olhos. Dirige a tua atenção para a respiração. Dá-te... Ler Mais
Explora a tua agressividade

Explora a tua agressividade

No momento em que te deres conta que te estás a sentir ZANGADO e/ou AGRESSIVO, leva a tua ATENÇÃO para essa EMOÇÃO. Onde se encontra no teu CORPO? O que se está a passar aí? Como se encontra a tua RESPIRAÇÃO? O que se quer EXPRESSAR através do corpo? RESPIRA... Ler Mais
Aprende a Abraçar a Dor

Aprende a Abraçar a Dor

Há dores que nos perseguem durante dias a fio, às vezes meses, até quem sabe, anos… Seja ela física ou emocional, todos nós, em algum momento, tentamos evitá-la. Pensa… Quantas vezes já evitaste sentir uma dor? Resultou ou ela continuou presente e, quem... Ler Mais
Aprende a lidar com o desconforto

Aprende a lidar com o desconforto

O teu corpo está constantemente a comunicar contigo as suas necessidades e a tua história. Consegues, neste momento, perceber isso? Sim, tens razão. É difícil nos darmos conta do que se passa no nosso corpo quando temos um dia-a-dia frenético. A nossa atenção está... Ler Mais

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