Viver de forma Mindful implica uma relação consciente e amorosa com o nosso corpo. Amarmos compassivamente o nosso corpo, tornando-nos conscientes da sua linguagem é a chave para vivermos uma vida plena.
Deixo-te aqui 5 RAZÕES que te farão redescobrir a tua relação com o teu CORPO.
1- O CORPO HUMANO É INCRÍVEL, MARAVILHOSO E SURPREENDENTE
Apesar disso todos nós vemos o corpo como algo AUTOMÁTICO e GARANTIDO, e não tiramos alguns minutos do dia para o apreciarmos e percebermos como funciona. E tu? Também és assim? Só te dás conta dele quando já não funciona como deve ser e ficas zangado por ele te estar a falhar? Hoje, dá-te conta do milagre que é o teu CORPO pois ele faz MAGIA a cada momento que respiras.
2- O TEU CORPO PERMITE-TE SENTIR A VIDA
Quando te tornas mais CONSCIENTE do teu corpo, estás a abrir-te à experiência global de te SENTIRES realmente VIVO.
Desliga o automatismo, desce da mente para o corpo e SENTE-TE. Sim, estás vivo, agradece-te por esse MILAGRE da vida.
3- A ATENÇÃO AO CORPO TRAZ-TE À TERRA
Sentires o peso do teu corpo permite-te voltar ao AQUI E AGORA, pois permite CONTRABALANÇAR o peso da MENTE errante que continuamente te leva a passear entre o passado e o futuro nas ruminações. Respira, sente o corpo e vive aqui e agora.
4- A FAMILIARIDADE COM AS SENSAÇÕES CORPORAIS PERMITE-TE TRABALHAR MELHOR COM ELAS
Quando sentes dor ou incómodo e o IGNORAS ou resistes, estás a tentar viver FORA do corpo, como se fosse uma sensação de DESPERSONALIZAÇÃO. Isto é uma receita para viveres uma vida fraturada. Lembra-te: o teu corpo é a tua CASA, mesmo quando não gostas do estado em que te encontras. Por isso, a maior LIBERDADE passa por te abrires à experiência corporal e EXPLORARES como estar com a mesma sem a controlares ou tentares estar noutro sítio. Podes descobrir muito mais sobre ti e essa sensação.
5- O CORPO ESTÁ SEMPRE PRESENTE
Quando diriges a tua atenção para o corpo és levado, imediatamente, para o aqui e agora. Tu não sentes o teu corpo no ontem ou no daqui abocado, só o sentes AGORA. Por isso o teu corpo é a tua ÂNCORA.
VIVE-TE ATRAVÉS DO CORPO.
Tu Podes Fazer a Mudança
Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.
