O pensamento automático é uma das raízes da reatividade dos teus comportamentos. Quando abres um espaço entre ti e o teu comportamento, torna-se possível transformar a tua relação com a tua forma de pensares. Torna-se possível observares o vai e vem dos teus... Ler Mais
Desafio: Diário de Gratidão
Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico? A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a: Ter mais energia Desenvolver a inteligência emocional Ter atitudes mais... Ler Mais
Mindfulness, Arte Terapia & Bem-Estar Psicológico: 4 Benefícios
Os benefícios da prática de Mindfulness e meditação no bem-estar psicológico são mais do que conhecidos e comprovados. A maior parte de nós já tem uma pequena ideia dos resultados, contudo isso ainda não é garantia para mergulharmos de imediato na prática. As questões... Ler Mais
5 Dicas Corporais para Lidar com a Mudança
“O primeiro passo da mente para a auto-consciência, deve ser através do corpo.” -George Sheehan A vida é impermanente e, por isso mesmo, está em constante mudança. No entanto, como seres de hábitos e de controlo que somos, quando a mudança surge parece que o nosso... Ler Mais
Tens Fome de Quê? – Maio 2017
No passado sábado, em parceria com a Nutricionista Hélia Barros (HB Nutrição), decorreu a primeira edição do workshop “Tens fome de quê – Nutrição & Mindful Eating”. Uma tarde onde a nutrição do corpo, mente e emoções foram o pano de fundo. Mergulhamos em... Ler Mais