Desafio: Diário de Gratidão

Desafio: Diário de Gratidão

Sabias que o cultivo de uma prática diária de gratidão é preditora do teu bem-estar psicológico? A ciência tem vindo a demonstrar que uma prática diária, continuada, de gratidão te pode ajudar a: Ter mais energia Desenvolver a inteligência emocional Ter atitudes mais... Ler Mais
5 Dicas Corporais para Lidar com a Mudança

5 Dicas Corporais para Lidar com a Mudança

“O primeiro passo da mente para a auto-consciência, deve ser através do corpo.” -George Sheehan A vida é impermanente e, por isso mesmo, está em constante mudança. No entanto, como seres de hábitos e de controlo que somos, quando a mudança surge parece que o nosso... Ler Mais
Exercício: Atenção à Respiração

Exercício: Atenção à Respiração

Posso convidar-te, hoje, a respirares de forma consciente por uns minutos? Vamos focar-nos na respiração, pois ela é como uma âncora que nos liga ao momento presente. As sensações físicas da respiração estão sempre aqui, e permitem-te ligar-te ao teu corpo, desligar o... Ler Mais

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