Depressão Pós-Férias: 5 Dicas Mindfulness

Depressão Pós-Férias: 5 Dicas Mindfulness

O Verão já vai a mais de metade, Setembro aproxima-se e, muitos de nós, tivemos apenas algumas semanas de férias. A verdade é que, se já gozaste as tuas férias, ou estás quase a terminá-las, bom, aposto que já estás em modo “stress”. E mesmo aqueles que só agora... Ler Mais
Tens Fome de Quê? – Maio 2017

Tens Fome de Quê? – Maio 2017

  No passado sábado, em parceria com a Nutricionista Hélia Barros (HB Nutrição), decorreu a primeira edição do workshop “Tens fome de quê – Nutrição & Mindful Eating”. Uma tarde onde a nutrição do corpo, mente e emoções foram o pano de fundo. Mergulhamos em... Ler Mais
Exercício: Atenção à Respiração

Exercício: Atenção à Respiração

Posso convidar-te, hoje, a respirares de forma consciente por uns minutos? Vamos focar-nos na respiração, pois ela é como uma âncora que nos liga ao momento presente. As sensações físicas da respiração estão sempre aqui, e permitem-te ligar-te ao teu corpo, desligar o... Ler Mais

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