Explora a tua agressividade

Explora a tua agressividade

No momento em que te deres conta que te estás a sentir ZANGADO e/ou AGRESSIVO, leva a tua ATENÇÃO para essa EMOÇÃO. Onde se encontra no teu CORPO? O que se está a passar aí? Como se encontra a tua RESPIRAÇÃO? O que se quer EXPRESSAR através do corpo? RESPIRA... Ler Mais
Aprende a lidar com o desconforto

Aprende a lidar com o desconforto

O teu corpo está constantemente a comunicar contigo as suas necessidades e a tua história. Consegues, neste momento, perceber isso? Sim, tens razão. É difícil nos darmos conta do que se passa no nosso corpo quando temos um dia-a-dia frenético. A nossa atenção está... Ler Mais
Prática de Gratidão e Mindfulness

Prática de Gratidão e Mindfulness

Esta noite, convido-te a encontrar um espaço tranquilo e de silêncio antes de ires dormir para realizares esta prática de Mindfulness e Gratidão. Antes demais, vai buscar um papel e uma caneta. E depois… Leva a tua atenção até à respiração. Não precisas de... Ler Mais

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