No dia 8 de Dezembro, tive o prazer de visitar uma turma de 12.º ano na Escola Secundária de Monserrate.
Um convite desafiante, de regressar a uma casa que também já foi minha!
O tema? Mindfulness
A manhã começou logo a desafiar o meu músculo mindful com um desafio no trânsito! Uma bela forma de pôr à prova as palavras e práticas que me levavam a mais um mergulho.
Chegada à escola, recebida com muito carinho pela anfitriã do evento. Respirei fundo, a minha mente levou-me às memórias do secundário… Respirei outra vez e percebi que me encontrava a sorrir, que o corpo me pedia energia e movimento, estava desejosa de começar, mas a minha mente também me desafiava com pequenas vozes na tentativa de julgar a minha capacidade para estar ali. Sorri novamente e disse para mim mesma: vamos a isso!
Entrada na sala, cheia de alunos e professores… o coração dispara… vou com ele… mergulho no desafio de sentir as pernas a tremer e o medo de não chegar ao outro lado… estou presente para mim… isso também é material para falar do tema que me leva ali.
Lanço o primeiro desafio com a pergunta: “Como se sentem agora?”.
Silêncio…
Atravesso o lago e partilho como sinto o coração a bater, a insegurança na voz e a história que a minha mente me está a contar… Isso é estar consciente! Quebrado o gelo!
Abriu-se o espaço para falar sobre o que é isso de estarmos presentes e conscientes… Atravessou-se esse primeiro momento de estar apenas ali com o que há.
O que é a atenção plena? O que é isso do silêncio fértil e consciente?
Como é estabelecermos uma relação com o nosso corpo, emoções e pensamentos? E os comportamentos? Nada melhor do que práticas simples para percebermos como tudo funciona!
O que são os princípios do minfulness? O que é ter mente de principiante? Sorrisos e olhares curiosos…
E como tudo isto pode ser vivido de uma forma compassiva para acolhermos as nossas paisagens internas e semearmos ações mais conscientes.
Momentos de desafio perante professores e alunos, atravessamos juntos para o outro lado do espelho, aquele onde somos totalmente inteiros.
Trouxe o coração cheio e a certeza de que as sementes, a seu tempo, crescerão em flor.
Tu Podes Fazer a Mudança
Vamos explorar. Vamos conversar sobre como podemos encontrar a mudança.
Agora podes viver a vida que sempre quiseste.
